ဝက္ၿခံေတြ မထြက္ေအာင္၊ မျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းရမည့္ နည္းလမ္း

ဝက္ၿခံဟာ လူတုိင္း သိၾကတဲ့ အေရျပား ေရာဂါ တစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး ဆယ္ေက်ာ္သက္ ၿမီးေကာင္ေပါက္စ လူငယ္လူရြယ္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားၿပီး လူလတ္ပိုင္းႏွင့္ လူႀကီးပိုင္း ေတြမွာလည္း ေပါက္တတ္ ၾကပါတယ္။

မ်ားေသာအားျဖင့္ ဝက္ၿခံ ေပါက္လာၿပီဆုိရင္လည္း ကိုယ့္ဘာသာ ကိုယ့္နည္းကိုယ့္ဟန္နဲ႔ ဝက္ၿခံေပ်ာက္ ေဆးမ်ားသံုးၿပီး အနီးစပ္ဆံုး ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသၾကပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ အနာနဲ႔ေဆး တစ္ထပ္တည္း က်ၿပီး ေပ်ာက္ကင္း သြားတာ ရွိသလို အခ်ဳိ႕က အနာနဲ႔ ေဆးမတည့္တဲ့ အတြက္ အေျခအေန ပိုဆုိးလာတာ ကိုလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။ ဝက္ၿခံမွာ အမ်ဳိးအစာ းအမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။ အဲဒီထဲက ဝက္ၿခံမည္း၊ဆားဝက္ၿခံျဖဴ၊ ဆင္ဝက္ၿခံတုိ႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဝက္ၿခံမည္း ဆုိတာက ဝက္ၿခံရဲ႕ ထိပ္ဆံကေလး မည္းေနတာ ျဖစ္တယ္။ ညႇစ္ထုတ္လိုက္တဲ့ အခါမွာလည္း ဝတ္ဆံ အမည္းေလးေတြ ထြက္လာ တတ္ပါတယ္။ ဆားဝက္ၿခံျဖဴ ကေတာ့ ဝက္ၿခံရဲ႕ထိပ္ဆံက ျဖဴေနၿပီး ညႇစ္ထုတ္လိုက္တဲ့ အခါ ဝတ္ဆံ အျဖဴကေလးေတြ ထြက္လာပါတယ္။ မမွည့္ဘဲ ညႇစ္လိုက္တဲ့ အခါမ်ဳိးဆုိ နာနာက်င္က်င္ ခံစားရၿပီး အနာျဖစ္သြား တတ္ပါတယ္။ ဆင္ဝက္ၿခံ ဆုိတာကလည္း ေတာ္ေတာ္ ဆုိးဝါးပါတယ္။ အဲဒီ ဆင္ဝက္ၿခံ ေပါက္လိုက္လွ်င္ ႏွာေခါင္းဝ ထိပ္ဖ်ားကေလး ေတြနဲ႔ ႏွာေခါင္း အတြင္းပိုင္းေတြမွာ အေပါက္မ်ားပါတယ္။ အဲဒီဝက္ၿခံ ႏွာေခါင္းထဲ ေပါက္ၿပီဆုိ မ်က္ႏွာ သစ္ရင္ေတာင္ အထိမခံႏုိင္ပါဘူး။ တခ်ဳိ႕ဆုိ ဆင္ဝက္ၿခံ ႏွာေခါင္းထဲ ေပါက္ၿပီဆုိ အေညႇာ္မိလို႔ ေသၾကရတယ္ ဆုိတာလည္း ၾကားဖူးပါတယ္။ ဆင္ဝက္ၿခံ ႏွာေခါင္းထဲမွာ ေပါက္တယ္လို႔ သိရင္ အေညႇာ္ကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။

ဝက္ၿခံ ေပါက္ရတဲ့ အေၾကာင္းကေတာ့ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇေၾကာင့္ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ေနခ်ိန္ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားျခင္း၊ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္း၊ ဓမၼတာ လာေနခ်ိန္ ေဟာ္မုန္း ေျပာင္းလဲျခင္း၊ အဆီပါဝင္မႈ မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြနဲ႔ အခ်ဳိ၊ အငန္၊အစပ္ေတြ အလြန္အကြၽံ စားသံုးလွ်င္လည္း ဝက္ၿခံ ထြက္တတ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ဝက္ၿခံေတြဟာ မ်က္ႏွာႏွင့္ ပခံုးတုိ႔မွာသာ အေပါက္မ်ားၿပီး တစ္ခါတေလ လက္ေမာင္း၊ ရင္ဘတ္၊ ေက်ာ ကုန္းေတြမွာလည္း ေပါက္တတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီဝက္ၿခံေတြ ေပါက္လာၿပီဆုိရင္ လက္ႏွင့္ ဆိတ္တာတို႔၊ ဖ်စ္တာ၊ ညႇစ္တာ၊ ဖဲ့တာေတြ မလုပ္မိဖုိ႔ လိုပါတယ္။ အဲဒီလို လုပ္လိုက္တဲ့ အတြက္ မိမိရဲ႕လက္သန္႔ရွင္းမႈ မရွိတဲ့အခါ ေရာဂါပိုးမႊားေတြ အလြယ္တကူ ဝင္ေရာက္ ေစႏုိင္ၿပီး လက္ေရာင္လိုက္ကာ အနာကို အေျခအေန ပိုမို ဆိုးရြားေစပါတယ္။

ဝက္ၿခံေတြ မထြက္ေအာင္၊ မျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းရမည့္ နည္းလမ္းေတြ ကေတာ့ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းမႈ ရွိရမယ္။ အစားအေသာက္၊ အေနအထုိင္ ဆင္ျခင္ရပါမယ္။ မ်က္ႏွာကို အၿမဲတမ္း သန္႔ရွင္းေအာင္ ထားရပါမယ္။ မ်က္ႏွာကို ေၾကး၊ အေညႇာ္ေတြ ကပ္မေနေအာင္ မ်က္ႏွာသစ္ ဆပ္ျပာေတြနဲ႔ ေဆးေၾကာ သန္႔စင္ ေပးရပါမယ္။ ဆုိးဆုိးဝါးဝါး ဝက္ၿခံေတြ ဆုိရင္ နီးစပ္ရာ နားလည္ တတ္ကြၽမ္းတဲ့ ဆရာဝန္ေတြနဲ႔ တုိင္ပင္ၿပီး ကုသသင့္ပါတယ္။ ဝက္ၿခံဟာ အေရျပား ေရာဂါတစ္မ်ဳိး ျဖစ္တဲ့အတြက္ ေပါ့ေပါ့ဆဆ မေနဘဲ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသၾကရမွာ ျဖစ္ပါေၾကာင္း ေရးသား တင္ျပလိုက္ရပါတယ္။