ကဗ်ာ

အၾကမ္းဖက္သူမ်ားသို႔သတိေပးျခင္း (သို႔မဟုတ္)ဂ်ဳိးငွက္ကူသံ
****************************************************************

သူရဘြဲ႔တစ္ခုရဘို႔
လူေတြ အသက္ဘယ္ေလာက္ေပးရမလည္း
တကယ္ေတာ့
မင္းတို႔သတ္ခဲ့တာ
မင္းတို႔ေၾကာင့္ေသခဲ့ရတာ
မင္းတို႔ေၾကာင့္ အမိ အဖ မဲ့ခဲ့ရတာ
မင္းတို႔ေၾကာင့္ လင္ သား ေပ်ာက္ခဲ့ရတာ
မင္းတို႔ေၾကာင့္ ပညာမဲ့ျပီး အနာဂတ္ေပ်ာက္ခဲ့ရတာ
မင္းတို႔ေၾကာင့္ နားခိုရာမဲ့ျပီး ဒုကၡသည္ဘ၀ေရာက္ခဲ့ရတာ
အားလုံးဟာ...
သူ႔ဘက္ကုိယ့္ဘက္က လူသားေတြပဲ
ျငင္းခ်က္မထုတ္နဲ႔
အေၾကာင္းမျပနဲ႔
ျငိမ္းခ်မ္းေရးဟာ
ကားပါမစ္နုဲ႔လဲလို႔မရဘူး
ေက်ာက္သံပတၱျမားေတြနဲ႔
အစားထိုးလို႔မရဘူး
အာဏာ၊ပါ၀ါ၊ေနရာေတြနဲ႔ ခ်ဥ္းကပ္လို႔မရဘူး
က်ဳပင္ခုတ္က်ဳငုတ္မက်န္ဆိုတဲ့ စိတ္ဓါတ္နဲ႔ မရဘူး
လိုအပ္တာက
လူသားကို လူသားက သတ္ျဖတ္ေနတာ ရပ္
ေမာဟနဲ႔ အတၱ၊မာနေတြ ခ၀ါခ်
ကိုယ္ခ်င္းစာတတ္တဲ့ စိတ္ဓါတ္ေမြး
လူတိုင္းရင္ထဲမွာ ပန္းေတြပြင့္ရင္ ျပီးျပီ။ ။

မင္ယြန္း(ေခတၱရာ)

Read More...

ပိန္သြယ္ေစမည့္ အလြယ္နည္းမ်ား

ပိန္သြယ္ေစမည့္ အလြယ္နည္းမ်ား
===================

ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ဖုိ႔ မနည္း ႀကိဳးစားေနေပမယ့္ သင္မွန္းထားသေလာက္ ဝိတ္္မေလ်ာ့လာဘဲ ျဖစ္ေနသလား။ ဝိတ္ေလ်ာ့ခ်င္ သူေတြ အတြက္ သတင္းေကာင္း ရွိပါတယ္။ သုေတသန ပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ အစားအေသာက္ ေလွ်ာ့စရာ မလုိဘဲ ေပါင္ခ်ိန္မ်ားစြာ ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြ မ်ားစြာ ရွိပါတယ္။

(၁) အိပ္စက္ျခင္းျဖင့္ အဆီမ်ား ေခ်ဖ်က္ပါ

ဝိတ္ေလ်ာ့ဖုိ႔ကုိ အိပ္ရမယ္ဆုိလုိ႔ မယုံႏုိင္ ျဖစ္ေနပါသလား။ ဟုတ္ပါတယ္။ အိပ္စက္တာက တကယ္ကုိ လြယ္ကူၿပီး တကယ္ကုိ ထိေရာက္တဲ့နည္းပါ။ ေလ့လာခ်က္အရ တစ္ညကုိ အိပ္ခ်ိန္ခုနစ္ နာရီခြဲ ရွိသူေတြဟာ အိပ္ခ်ိန္ငါးနာရီခြဲသာ ရွိသူေတြထက္စာရင္ စားတဲ့ အစာပမာဏ တူညီၾကတာေတာင္မွ ခႏၶာကုိယ္အဆီ ေလ်ာ့က်မႈဟာ အံ့ၾသသင့္စရာ ေကာင္းေလာက္ေအာင္ကုိ ၅၅ ရာခုိင္ႏႈန္း အထက္ ေလ်ာ့က်ၿပီး ဗုိက္ဆာမႈလည္း ေလ်ာ့နည္းေနတာ ေတြ႕ရပါတယ္။

အိပ္စက္ျခင္း လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္

ပုံမွန္ အိပ္ခ်ိန္ျဖစ္တဲ့ အိပ္ခ်ိန္ခုနစ္ နာရီမွ ရွစ္နာရီထက္ နည္းသူေတြမွာ အဆီေလာင္ကၽြမ္းမႈ ေႏွးေစၿပီး အစာစားခ်င္စိတ္ မ်ားေစႏုိင္တဲ့ ေဟာ္မုန္းဂရီလင္ (ghrelin) မ်ားစြာ ထြက္ရွိေနပါတယ္။

အေပါင္းအသင္း မ်ားေလ အိပ္ေပ်ာ္ေလ

ညဘက္ အိပ္မေပ်ာ္ ျဖစ္ေနပါလား။ ဒါဆုိ သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြ မ်ားေအာင္ လုပ္ပါ။ အေပါင္းအသင္း မ်ားသူေတြဟာ နည္းသူေတြထက္ စာရင္ ညဘက္ပုိၿပီး အိပ္ေရးဝတာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။

(၂) ႏုိ႔ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ငါးေပါင္ေလွ်ာ့ပါ

မၾကာေသးခင္ကမွ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ သုေတသနျပဳခ်က္အရ အဆီနည္း ဒါမွမဟုတ္ အဆီမပါတဲ့ ႏုိ႔ တစ္ေန႔ကုိ ႏွစ္ခြက္၊ သုံးခြက္ ေန႔စဥ္ ေသာက္ၿပီး ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ ၅၈၀ မီလီဂရမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ ဒီ 400 IU ေန႔စဥ္ရရွိေနသူေတြဟာ ႏုိ႔နဲ႔ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္း မစားသေလာက္ ရွိသူေတြနဲ႔ ယွဥ္ရင္ ႏွစ္ႏွစ္အၾကာမွာ ငါးေပါင္နဲ႔ အထက္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့သြားတာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။

ႏုိ႔ေသာက္ျခင္း လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္

ေလ့လာခ်က္အရ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ကေန အဆီေတြ စြန္႔ထုတ္ရာမွာ ကူညီေပးၿပီး ဗီတာမင္ဒီ ကေတာ့ ခႏၶာကုိယ္ဇီဝ ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈကုိ ေႏွးေစၿပီး အဆီေတြထြက္ရွိေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ မထြက္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ရာမွာလည္း ေကာင္းေစတယ္

အေလးမတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီးတဲ့အခါ အဆီမပါတဲ့ ႏုိ႔ေသာက္သူဟာ ႏုိ႔မေသာက္သူထက္ စာရင္ အဆီပုိေလ်ာ့တာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။ ႏုိ႔မွာပါတဲ့ ကယ္လ္စီယမ္၊ ဗီတာမင္ဒီနဲ႔ ပ႐ုိတင္း ဓာတ္ေတြဟာ ႂကြက္သားဆဲလ္ ႀကီးထြားဖုိ႔ ကူညီေပးတာေၾကာင့္ အဆီကုိ ေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။

(၃) မီးပိတ္ျခင္းျဖင့္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ပါ

ညဘက္မွာ တစ္ေရးႏုိး လာတတ္ပါသလား။ မီးအလင္းေရာင္ ထြက္ေစတဲ့ အရာမွန္သမွ် ပိတ္ထားပါ။ ညအိပ္မီး၊ တီဗီ စသျဖင့္ေပါ့။ ေလ့လာခ်က္ တစ္ခုအရ မီးအလင္းေရာင္ မွိန္မွိန္္မွာ အိပ္တဲ့ တိရစၧာန္ေတြဟာ လုံးဝအေမွာင္ထဲမွာ အိပ္တဲ့ တိရစၧာန္ေတြထက္ စာရင္ ရွစ္ပတ္အၾကာမွာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ၅၀ ရာခုိင္ႏႈန္းပုိ တုိးလာတာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။ သုေတသန ပညာရွင္ေတြက လူေတြမွာလည္း ဒီအတုိင္း ျဖစ္မယ္လုိ႔ ယုံၾကည္ထားၾကပါတယ္။

အေမွာင္၏ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္

အလင္းေရာင္နဲ႔ အိပ္ပါက ခႏၶာကုိယ္တြင္းရွိ ဇီဝနာရီက ပုံမွန္မဟုတ္တာေၾကာင့္ ႏုိးတဲ့အခါ ဗုိက္ပုိဆာေစႏုိင္ပါတယ္။

ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေခ်လည္း ေလ်ာ့ေစတယ္

ညဘက္ အိပ္ေနစဥ္ အလင္းေရာင္ ခံယူတာက ပုံမွန္ဆဲလ္ကြဲထြက္မႈကုိ အေႏွာင့္အယွက္ေပးသလုိ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေခ်မ်ား ေစတဲ့ Gene ကုိလည္း လႈံ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။

(၄) ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ျခင္းျဖင့္ အဆီစုပ္ယူမႈကုိ ကာကြယ္ပါ

သင္စားတဲ့အစာကုိ မေလွ်ာ့ဘဲ အဆီ ေလ်ာ့ခ်င္ပါသလား။ ေနာက္တစ္ခါ အစာစားရင္ ေရေႏြးၾကမ္း တြဲေသာက္ေပးပါ။ ေလ့လာခ်က္ တစ္ခုအရ လက္ဖက္ေျခာက္အမႈန္႔ေတြ ထည့္ထားတဲ့ အဆီမ်ားတဲ့ အစာကုိ ေကၽြးထားတဲ့ တိရစၧာန္ေတြဟာ လက္ဖက္ေျခာက္မႈန္႔ မပါတဲ့ အဆီမ်ားတဲ့ အစာေတြ ေကၽြးထားတဲ့ တိရစၧာန္ေတြထက္ စာရင္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ၿပီး အႏၲရာယ္ရွိ ဖက္တီးအက္စစ္ေတြ ေလ်ာ့နည္းတာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။ လူေတြမွာလည္း ဒီအတုိင္းပဲလုိ႔ ယုံၾကည္ထားၾကပါတယ္။

ေရေႏြးၾကမ္း၏ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္

လက္ဖက္ေျခာက္မွာ အစာေျခ လမ္းေၾကာင္းအတြင္း အဆီစုပ္ယူမႈကုိ တားဆီးေပးတဲ့ Polyphenol Anti oxidant ေတြ မ်ားစြာ ပါရွိပါတယ္။ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈကုိလည္း ျမန္ေစတယ္ လက္ဖက္စိမ္း အႏွစ္ကုိ ေဆးအျဖစ္ လုပ္ထားတဲ့ ၃၀၀ မီလီဂရမ္ ပမာဏရွိတဲ့ ေဆးေတာင့္ကုိ ေန႔စဥ္ေသာက္ပါက အစာစားၿပီး ႏွစ္နာရီအၾကာမွာ အဆီ ၃၃ ရာခုိင္ႏႈန္း ပုိေလ်ာ့တာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။

(၅) နံနက္စာစားျခင္းျဖင့္ အစာစားခ်င္စိတ္ ေလွ်ာ့ခ်ပါ

ေကြကာအုတ္ ျဖစ္ျဖစ္၊ ေဝဖာမုန္႔ ျဖစ္ျဖစ္ကုိ မနက္စာအျဖစ္ စားေပးပါက ထုိတစ္ေန႔တာမွာ အဝစာေတြကုိ စားခ်င္စိတ္ ေလ်ာ့နည္းမွာပါ။ ေလ့လာခ်က္ တစ္ခုအရ မနက္စာ မစားတဲ့သူေတြကုိ ကယ္လုိရီမ်ားတဲ့ ပီဇာမုန္႔လုိ အစာရဲ႕ ဓာတ္ပုံကုိျပၿပီး သူတုိ႔ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ကုိ Scan လုပ္ၾကည့္တဲ့အခါ သူတုိ႔မွာ စားခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေပၚေနတာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။ မနက္စာ စားသူေတြကုိ ဒီအစာ ဓာတ္ပုံပဲ ျပၾကည့္တဲ့ အခါမွာေတာ့ ဦးေႏွာက္မွာ ဘာအေျပာင္းအလဲမွ ျဖစ္ေပၚတာကုိ မေတြ႕ရပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ မနက္စာ စားပါက တစ္ေန႔တာလုံးမွာ အဝစာစားခ်င္စိတ္ ေလ်ာ့နည္းေနမွာပါ။

နံနက္စာ၏ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္

ေန႔တစ္ေန႔ရဲ႕ ပထမဆုံး အစာျဖစ္တဲ့ မနက္စာကုိ မစားဘဲ ေက်ာ္သြားၾက သူေတြဟာ ကယ္လုိရီမ်ားတဲ့ အစာေတြကုိ ျမင္တဲ့အခါ ပုိၿပီး စိတ္လႈပ္ရွားေအာင္ ဦးေႏွာက္က လႈံ႕ေဆာ္ေပးေနပါတယ္။

နည္းနည္းလုပ္၊ မ်ားမ်ားေလ်ာ့

ေလ့လာခ်က္ တစ္ခုအရ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ က်ဖုိ႔အတြက္ ဘဝေနထုိင္မႈပုံစံကုိ အနည္းငယ္ေျပာင္းတာ (ဥပမာ- အစာစားေနစဥ္ TV ပိတ္ထားတာ၊ တစ္ခါစား နည္းနည္းသာ စားတာနဲ႔ အထက္ ေဖာ္ျပပါ နည္းေတြ ျပဳလုပ္တာ) ဟာ အစာ နင္းကန္ ေလ်ာ့စား သူေတြထက္ စာရင္ သုံးလအၾကာမွာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ သိသာစြာ ပုိေလ်ာ့က်တာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆုိေတာ့ ေသးငယ္တဲ့ ေျပာင္းလဲမႈဟာ ႀကီးမားတဲ့ ေျပာင္းလဲမႈ ထက္စာရင္ ေျပာင္းရ ပုိလြယ္တာေၾကာင့္ပါ။

ေဒါက္တာႏုျမတ္
By Good Health

Read More...

ထူးၾကီးမူးၾကီးေဆြးေႏြးခန္း ( ငံျပာရည္ျဖစ္သြားေသာ ႏ်ဴကလီးယား ) သရ၀ဏ္(ျပည္)

ထူးၾကီးမူးၾကီးေဆြးေႏြးခန္း ( ငံျပာရည္ျဖစ္သြားေသာ ႏ်ဴကလီးယား )

သရ၀ဏ္(ျပည္)

တစ္ေန.သ၌ျဗိတိန္နိုင္ငံမွကမၻာေက်ာ္သိပၹံပညာရွင္ၾကီး ပေရာ္ဖက္ဆာ ဘူးလက္္ သည္ အတိုင္းတိုင္းအျပည္ျပည္သို.လွည္.လည္၍ သုေတသနလုပ္ငန္းမ်ားေဆာင္ရြက္ရင္း ျမန္မာနိုင္ငံသို.ေရာက္ရွိလာရာ ျမန္မာနိုင္ငံမွ မ်ိဳးခ်စ္ သိပၹံပညာရွင္ ေဒါက္တာထူးၾကီး ၊ ဂ်ာနယ္သတင္းေထာက္ ABC မူးၾကီးတို.နွင္.အခန္.သင္.ပင္ေတြ.ဆံုေလ၏ ။

ဘူးလက္ - ထူးခ်က္ကေတာ.ဗ်ာ ဘူးလက္နဲ.ေတြ.ဖို.လာတယ္ဆိုေတာ. ခင္ဗ်ားတို.လဲ ေပါ.ေသးေသးေတာ.မဟုတ္ဖူးထင္တယ္

မူးၾကီး- ရူးခ်က္ကေတာ. က်ဳပ္တို.လဲ ဘူးလက္ထက္ေတာ.မညံ.ပါဘူးေလ

ထူးၾကီး- ပေရာ္ဖက္ဆစ္ ဘူးလက္ ေရ (အဲေယာင္လို. ) ပေရာ္ဖက္ဆာဘူးလက္ေရ ၊ ေတြ.ရတာ၀မ္းသာသဗ်ာ ။ သိခ်င္တာရွိရင္ေမးနိုင္ပါတယ္ ။က်ဳပ္တို.သိသေလာက္ေတာ.ေျဖပါ.မယ္ ။

ဘူးလက္ - ဒီလိုပါ က်ဳပ္က ကမၻာ. အေတာ္ဆံုးန်ဴကလီးယားပညာရွင္ ငါးေယာက္ထဲမွာတစ္ေယာက္အပါအ၀င္ျဖစ္ပါတယ္ ။ဒါေပမယ္. အခုတေလာ တစ္ကမၻာလံုးကအုတ္ေအာ္ေသာင္းတင္းျဖစ္ေနတဲ.ျမန္မာနိုင္ငံက သိပၹံပညာရွင္ေတြရဲ.ေတြ.၇ွိခ်က္ကို ေလ.လာသင္ယူခ်င္လို. တပည္.ခံရေအာင္လာေရာက္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္ ။

ထူး- ဟုတ္ကဲ.အမိန္.ရွိပါ ၊ ေတြ.သမ်ွလူပါရဂူ ၊ျမင္ျမင္သမ်ွ ပါေမာကၡစနစ္နဲ. ေဒါက္တာဘြဲ.ရလာတဲ.ေဒါက္တာ ထူူးၾကီးပါ

မူး- ဟုတ္ေပတယ္ ၊က်ဳပ္ကလဲ ဂ်ာနယ္လစ္ပါရဂူက်မ္းကို ကိုကိုးက်ြန္း ၊အက္ဒမန္က်ြန္း ၊ အင္းစိန္က်ြန္း ၊ သာယာ၀တီက်ြန္း ၊ မေကြးက်ြန္း၊ ABC က်ြန္းေတြက ရလာတဲ. က်ြန္းျပန္ ABC မူးၾကီးပါ

ဘူး- ေလးစားပါတယ္ ၊ေလးစားပါတယ္ ။ က်ြန္ေတာ္သိခ်င္တာက ကမၻာမွာ န်ဴကလီးယား စြမ္းအင္ထုတ္ဖို. ယူေရနီယမ္ဆိုတဲ.ျဒပ္စင္လိုတယ္ ဆိုတာ အားလံုးလက္ခံထားၾကပါတယ္ ။ဒါေပမယ္. ျမန္မာနိုင္ငံဟာ ယူေရနီယမ္ျဒပ္စင္မလိုပဲ ႏ်ဴကလီးယားစြမ္းအင္ ထုတ္နိုင္ေတာ.မယ္လို. သတင္းေတြၾကီးေနပါတယ္ ။ အဲဒါဘယ္ျဒပ္စင္ ကို ဘယ္ေဖာ္ျမဴလာ နဲ.ထုတ္လိုက္တာလဲသိပါရေစခင္ဗ်ာ

ထူး- ဟုတ္ကဲ. ေဖာ္ျမဴလာကေတာ. အိုင္းစတိုင္းၾကီးရဲ.ေဖာ္ျမဴလာနဲ.ခပ္ဆင္ဆင္ပါပဲ ဒါေပမယ္. နည္းနည္းေတာ.ကြဲျပားပါတယ္

ဘူး- ဟုတ္ကဲ.သိပါရေစခင္ဗ်ာ

ထူး- ဟုတ္ကဲ. ေဖာ္ျမဴလာသေကၤတကေတာ. E = ( Ma Sin )2 ပါပဲ

ဘူး- အဓိပါယ္ကေရာခင္ဗ်ာ

ထူး- အဓိပါယ္ကေတာ. ( အီး အီကြဲ မစင္ စကြဲ ) ပါပဲ ဗ်ာ

ဘူး- အေတာ္ေလးနက္လြန္းလို. က်ဳပ္တို.ဥာဏ္နဲ.လိုက္လို.မမီေတာ.ပါဘူးခင္ဗ်ာ

မူး- ကဲေလ ဒီေဖာ္ျမဴလာဟာ က်ဳပ္တို.ျမန္မာေတြ အားလံုးသိတဲ.ရိုးရာေဖာ္ျမဴလာကိုဆင္.ပြားတီထြင္ထားတာပါ ။ ဒါေတြေျပာေနလဲခင္ဗ်ားတို.နားမလည္ပါဘူး ။

ဘူး- ဟုတ္ကဲ. ယူေရနီယမ္ သတၱဳေနရာမွာ ဘယ္ျဒပ္စင္ကိုမ်ား အစားထိုးအသံုးျပဳပါသလဲခင္ဗ်ာ

ထူး- ဟုတ္ကဲ. အဓိကအခ်က္ကအဲဒါပါပဲ ။ က်ဳပ္တို.ဟာ ယူေရနီယမ္ေနရာမွာ ငံျပာေရနီယမ္ ျဒပ္စင္တစ္မ်ိဳးကိုအသံုးျပဳပါတယ္

ဘူး- အေတာ္ကိုအံ.မခန္းျဖစ္ရျပီး ျမန္မာ.သိပၹံပညာကို လိုက္မမီနိုင္ေအာင္ပါပဲခင္ဗ်ာ ။ဒါ.ေၾကာင္.လဲကမၻာမွာ ျမန္မာဟာ ထိပ္ဆံုးကေျပးေနတာေပါ. ခင္ဗ်ာ ။ ကဲ အဲဒိ ငံျပာ ဘာ …အဲ …ငံျပာေရနီယမ္ျဒပ္စင္ကိုရဖို.ဘယ္လိုထုတ္လုပ္ရပါသလဲခင္ဗ်ာ

မူး- ခင္ဗ်ားတို.သာမသိတာ က်ဳပ္တို.ျမန္မာျပည္မွာေတာ. ငံျပာေရကေန..ႏ်ဴကလီးယား ထုတ္လို.ရတယ္ဆိုတာ ဂ်ာနယ္လစ္ေတြေတာင္အားလံုး သိတယ္ ၊ လြွတ္ေတာ္အမတ္ေတြေတာင္သိတယ္ ။စစ္မွုထမ္းေဟာင္းေတြလဲသိတယ္

ဘူး- အိုး မိုင္ ေဂါ.ဒ္ ..က်ဳပ္တို.အေနာက္တိုင္းသားေတြ သိပ္ျပီး ေခတ္ေနာက္က်ေနပါေပါ.လား ၊ ငံျပာေရဆိုတာ ဘာလဲ ၊ ဘယ္ကေနထုတ္လုတ္တာလဲ

ထူး- ငံျပာေရဆိုတာ ေရထြက္ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးပဲ ၊ ပင္လယ္ နဲ. ျမစ္ေခ်ာင္းအင္းအိုင္ရဲ.သယံဇာတတစ္မ်ိဳးနဲ.ေဖာ္စပ္ထားတာပဲ ။ သူကမေဖာ္စပ္တတ္ရင္ အနံ.သိပ္ဆိုးတာမို. ဓါတုလက္နက္လို.လဲ ေျပာလို.ရတယ္ ။ခင္ဗ်ားတို.အေနာက္တိုင္းသားေတြထုတ္လုပ္တတ္မွာမဟုတ္ပါဘူး ။

ဘူး- ဒါဆိုရင္က်ဳပ္ကို ျမင္ဖူးတယ္ရွိေအာင္ ခင္ဗ်ားတို.ထုတ္လုပ္ထားတဲ. ငံျပာေရနီယမ္ ကိုျမင္ဖူးတယ္ရွိေအာင္ ၾကည္.ပါရေစလား ။ က်ဳပ္ အေနာက္တိုင္းကိုျပန္ေရာက္တဲ.အခါ အေမရိကန္ သိပၹံပညာရွင္ေတြကိုေခါ ္ျပီးၾကြားခ်င္လို.ပါ

မူး- ျပရံုပဲျပမယ္ ၊ နည္းကိုေတာ.မေပးနိုင္ဘူး ၊ ဘာလို.လဲဆိုေတာ. ဒီငံျပာေရနီယမ္ေဖာ္ျမဴလာကို က်ဳပ္တို. တိုင္းျပည္မွာ လြယ္လြယ္နဲ.ရခဲ.တာမဟုတ္ဘူး ၊ က်ဳပ္မိတ္ေဆြ ေတြ ေထာင္ဆယ္နွစ္အက်ခံျပီး ဒီေဖာ္ျမဴလာကို စြန္.စြန္.စားစား ရယူေပးခဲ.တာ

ဘူး- ဟုတ္ကဲ.ပါ ABC မူးၾကီးနဲ. ေဒါက္တာ ထူးၾကီးရယ္ ျပရံုပဲျပပါ ။

ထူး- ဒီမွာေတာ. မရွိဘူး ၊လွိုင္သာယာကစက္မွုဇုန္ကိုလိုက္ခဲ.ရမယ္
ဤသို.ျဖင္. ထူးၾကီးနွင္.မူးၾကီးသည္ နိုင္ငံျခားမွလာေသာ ပေရာ္ဖက္ဆာ ဘူးလက္ကို လိွဳင္သာယာ စက္မွုဇုန္သို.ေခါ ္ေဆာင္သြားၾကေလသည္ ။ စက္မွုဇုန္သို.ေရာက္ေသာအခါ ငံျပာရည္စက္ရံုထဲသို.၀င္လိုက္သည္နွင္. ပေရာ္ဖက္ဆာ ဘူးလက္မွာ မူးမိုက္လဲမတတ္ျဖစ္သြားသည္ ။

ဘူး- တယ္ဆိုးတဲ.အနံ.ၾကီးပါလားဗ်ာ ၊ ဘာအနံ.ၾကီးပါလိမ္.

မူး- အခုဟာက ႏ်ဴကလီးယားစက္ရံုထဲကိုေရာက္လာျပီဗ် ၊ပါတ္၀န္းက်င္ကမရိပ္မိေအာင္က်ဳပ္တို.က ႏ်ဴစက္ရံုလို.မေျပာပဲ ငံျပာရည္စက္ရံုလို.ဖံုးကြယ္ထားတာ ၊ ခုနကရတဲ.အနံ.က ငံျပာရည္ျဒပ္ေပါင္းကိုျဒပ္စင္ အျဖစ္ေျပာင္းလဲတဲ.ေနရာမွာထြက္လာတဲ. စြန္.ပစ္ပစၥည္းေတြရဲ.အနံ.ေပါ. ။ ကဲကဲေရာ.နွာေခါင္းစည္း စည္းထားလိုက္ ၊ ခင္ဗ်ားကို စံုေအာင္လိုက္ျပမယ္

ဘူး- ေဟာဟိုကပုလင္းေတြကဘာေတြတုန္းဗ် ၊

ထူး- ငံျပာေ၇နီယမ္ကိုပုလင္းသြပ္ေနတာေပါ.ဗ် ၊ ဟိုဘက္မွာ ကပံုးထဲ ကိုထည္.ေနၾကတာဗ်

ဘူး- ျမန္မာေတြ ေတာ္ေတာ္ရဲရင္.ၾကတာပဲ ၊ အကာအကြယ္ေတာင္မယူဘုူး

မူး- ဘာေၾကာက္စရာလိုလို.လဲဗ် ၊ဒါကသဘာ၀ျဒပ္ေပါင္းေတြပဲဥစၥာ ..ေဟ.ငါ.ကို ငံျပာေရတစ္ပုလင္းေပးစမ္းေဟ.
အလုပ္သမားတစ္ေယာက္က နေမာ္နမဲ.ျဖင္. ငံျပာေ၇ပုလင္းကို မူးၾကီးအားပစ္ေပးရာ ပုလင္းသည္ လိုရာသို.မေရာက္ပဲ ပေရာ္ဖက္ဆာ ဘူူးလက္ ၏ ငယ္ထိပ္ေျပာင္ေျပာင္ေပါ ္သို.တိန္ကနဲက်ကာ ဂြမ္းကနဲကြဲသြားေလသည္ ။

တိမ္
ဂြမ္း
ဟ..ထိပဟ

ပေ၇ာ္ဖက္ဆာၾကီး၏မ်က္နွာသည္ တမဟုတ္ခ်င္းေသြးဆုတ္ျဖဴေလ်ာ္သြား၏ ။

ဘူး- သြားျပီ ..သြားျပီ ႏ်ဴကလီယားထုတ္လုပ္မယ္. ဓါတုလက္နက္ေတြ ငါ.ကို ထိသြားျပီ ၊ ငါေတာ. ဓါတုအဆိပ္သင္.ျပီ ၊ ဓါတ္ေငြ.ကာ၀တ္ရံုနဲ. ၊ ဓါတ္ေငြ.ကာမ်က္နွာဖံုးျမန္ျမန္ေပးပါ ဟ

မူး- မဟုတ္ပါဘူး ၊ ခင္ဗ်ားကိုမွန္သြားတာ ငံျပာေရပါ ၊ ဓါတုလက္နက္မဟုတ္ပါဘူး

ဘူး- မလိမ္ပါနဲ.ဗ်ာ ခင္ဗ်ားတို.ပဲေျပာတာ ႏ်ဴကလီးယား လုပ္တာလူသိမွာစိုးလို. ငံျပာေရလို.ညာေျပာတာဆို ၊ အခုေတာင္အသားေတြယားယံလာျပီ

ထူး- ဒါကဒီလိုပါ ၊ လူအထင္ၾကီးေအာင္ အဲဒိလိုေျပာရမယ္လို. လြွတ္ေတာ္အမတ္တစ္ေယာက္ကသင္ထားလို.ပါ ၊ တကယ္က ငံျပာေရဆိုတာ စားစရာပါ ၊ စားလို.ရပါတယ္ ၊ အင္မတန္ အရသာရွိပါတယ္

ဘူး- ခင္ဗ်ားတို.ေျပာေတာ. အီးအီကြဲမစင္ စကြဲ ဆို ၊ ေတာ္ျပီ ခင္ဗ်ားတို.ကိုမယံုဘူး ၊ ခင္ဗ်ားတို.ဟာ ႏ်ဴကလီးယား နည္းပညာအသစ္ကိုမေပးခ်င္တာနဲ.က်ဳပ္ကို၀ုိင္းလိမ္ေနၾကတယ္ ၊ ဒီမယ္ ခင္ဗ်ားတို.ေျပာတဲ. ငံျပာေရနီယမ္ နည္းပညာကို အဂၤလန္ျပန္ျပီး က်ဳပ္ကိုယ္တိုင္ ဓါတ္ခြဲစမ္းသပ္မယ္ ၊ ေပးစမ္းငံျပာေရနီယမ္ တစ္ပုလင္း

ေျပာေျပာဆိုဆို ငံျပာေရတစ္ပုလင္းကိုယူကာ ပေရာ္ဖက္ဆာ ေဒါက္တာ ဘူးလက္သည္ ငံျပာေရစက္ရံုထဲမွေျပးထြက္သြားေလသည္ ။ မူးၾကီးနွင္.ထူးၾကီးတို.လိုက္ဆြဲေသာ္လည္းမမီလိုက္ေတာ.ေပ ။

ရက္အနည္းငယ္ၾကာေသာအခါ CNN သတင္းဌာနမွေၾကျငာသြားသည္မွာ သူ.ကိုယ္သူသိပၹံပညာရွင္ဟုထင္ကာစိတ္ေဖာက္ျပန္ေနေသာ အရူးတစ္ေယာက္ကို လန္ဒန္ျမိဳ.ဟိသရိုးေလဆိပ္တြင္ အမ်ိဳးအမည္မခြဲျခားနိုင္ေသာအင္မတန္နံေစာ္သည္. ဓါတုလက္နက္ျဖစ္ပံုရေသာ ပုလင္းတစ္ပုလင္းနွင္.မသကၤာဖြယ္ရာဖမ္းမိေၾကာင္း ။ ပို၍မသကၤာဖြယ္ရာေကာင္းသည္မွာ ထိုပုလင္းထဲမွပစၥည္းမွာ ငံျပာေရနီယမ္ ျဒပ္စင္ျဖစ္သည္ဟုထပ္ကာထပ္ကာဆိုေနသျဖင္. ပေရာ္ဖက္ဆာ ဘူးလက္ဆိုသူကို စိတၱဇေဆးရံုသို.ပို.ေဆာင္လိုက္ျပီျဖစ္ေၾကာင္း စသည္.သတင္းတစ္ပုဒ္ပင္ျဖစ္ေပသတည္း ။

သရ၀ဏ္(ျပည္)

Read More...

ဖမ္းဆီးခံသတင္းသမားမ်ားလြတ္ေျမာက္ေရး ေအာင္လံျမိဳ႔ခံသတင္းေထာက္မ်ားဆႏၵထုတ္ေဖၚ ..................မင္းယြန္း(ေခတၱရာ)

ဖမ္းဆီးခံသတင္းသမားမ်ားလြတ္ေျမာက္ေရး ေအာင္လံျမိဳ႔ခံသတင္းေထာက္မ်ားဆႏၵထုတ္ေဖၚ **************************************************************************************
မင္းယြန္း(ေခတၱရာ)

ဖမ္းဆီးခံသတင္းသမားမ်ားလြတ္ေျမာက္ေရး ေအာင္လံျမိဳ႔ခံသတင္းေထာက္မ်ားဆႏၵထုတ္ေဖၚ မေကြးတိုင္းေဒသၾကီးေပါက္ျမိဳ႔ရွိ ကပစ စက္ရုံသတင္းေရးသားသည့္ Unity သတင္းေထာက္ႏွင့္ အယ္ဒီတာတို႔အား ေထာင္ဒဏ္(၁၀)ႏွစ္စီ ခ်မွတ္ျခင္းႏွင့္ မြန္းတည့္ေန သတင္းသမားမ်ားအား ဖမ္းဆီးျခင္းတို႔ေၾကာင့္ မေကြးတိုင္းေဒသၾကီး ေအာင္လံျမိဳ႔ခံသတင္းေထာက္မ်ား၊ျပသည္ျမိဳ႔မွနယ္ခံသတင္းေထာက္မ်ားႏွင့္ ရန္ကုန္ျမို႔မွ သတင္းေထာက္(၁၇)ေယာက္တို႔သည္ မေကြးတိုင္းေဒသၾကီး၊ေအာင္လံျမိဳ႔ တြင္၂၅-၇-၂၀၁၄ ရက္ေန႔ နံနက္(၁၀)နာရီအခ်ိန္တြင္ ဆႏၵထုတ္ေဖၚခဲ့ၾကေၾကာင္း သတင္းရရွိပါသည္။ အဆိုပါဆႏၵထုတ္ေဖၚပြဲကို ေအာင္လံျမိဳ႔ ကုသိနာရုံဘုရားမွစတင္ျပီး ဘုရားေရွ႔တြင္ (၂၀)မိနစ္ခန္႔ ရပ္တန္႔ဆႏၵျပခဲ့ၾကျပီး ျပည္ရန္ကုန္လမ္း၊ေရႊေျပာင္ေျပာင္ဘုရားလမ္းမွ တဆင့္ ေအာင္လံျမိဳ႔နယ္တရားရုံးေရွ႔တြင္ (၃၀)မိနစ္ခန္႔ ပါးစပ္ကို သတင္းေထာက္မ်ားကိ ဖမ္းဆီးေထာင္ခ်ျခင္းသည္ မီဒီယာဖိႏွိပ္မႈျဖစ္သည္ ဟုပါေသာ စတစ္ကာမ်ားကို ပါးစပ္တြင္ပိတ္ျပီး ကင္မရာမ်ားေရွ႔ခ်၍ ဆႏၵထုတ္ေဖၚခဲ့ၾကေၾကာင္း သိရသည္။ ]ကၽြန္ေတာ္တို႔ ဒီေန႔ဆႏၵထုတ္ေဖၚရတာက သတင္းေထာက္မ်ား မီဒီယာမ်ားကို မီဒီယာ ဥပေဒနဲ႔အေရးယူျခင္းမရွိပဲ ျပစ္မႈဆိုင္ရာဥပေဒေတြနဲ႔ အေရးယူေနတာေတြ မီဒီယာသမားေတြကို ဖိႏိပ္မႈေတြကိုရပ္တန္႔ေစခ်င္တဲ့အတြက္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ဒီေန႔ဆႏၵ ထုတ္ေဖၚရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဟု ေဒသခံသတင္းေထာက္ ကိုသက္ပိုင္ေဇာ္မွ ေျပာသည္။

သတင္း ႏွင့္ ဓါတ္ပံု...မင္းယြန္း(ေခတၱရာ)

Read More...

ျပည္ျမိဳ႕ေလးဆူဓါတ္ေပ်ာ္ေရႊဆံေတာ္ေစတီေတာ္ျမတ္ၾကီးတြင္ ေတာင္ေတာ္ေျမသားမ်ားတည္ျငိမ္ရန္ေျမထိန္းျခင္း ၊ရင္ျပင္ေတာ္ တိုးခ်ဲ႕ျခင္း ၊က်ားပ်ံဓမၼာရုံၾကီး အသစ္ျပန္လည္တည္ေဆာက္ျခင္းလုပ္ငန္း မ်ား လုပ္ေဆာင္ရန္အတြက္သဒၶါတရားနဲမ်ားမဆို ကုသိုလ္ယူလွဴဒါန္းႏိုင္

ျပည္ျမိဳ႕ေလးဆူဓါတ္ေပ်ာ္ေရႊဆံေတာ္ေစတီေတာ္ျမတ္ၾကီးတြင္
ေတာင္ေတာ္ေျမသားမ်ားတည္ျငိမ္ရန္ေျမထိန္းျခင္း ၊ရင္ျပင္ေတာ္
တိုးခ်ဲ႕ျခင္း ၊က်ားပ်ံဓမၼာရုံၾကီး အသစ္ျပန္လည္တည္ေဆာက္ျခင္းလုပ္ငန္း
မ်ား လုပ္ေဆာင္ရန္အတြက္သဒၶါတရားနဲမ်ားမဆို ကုသိုလ္ယူလွဴဒါန္းႏိုင္္
ျပည္႔သဲေမာင္(ျပည္)

ျပည္ျမိဳ႕ေလးဆူဓါတ္ေပ်ာ္ေရႊဆံေတာ္ေစတီေတာ္ျမတ္ၾကီးတြင္
ေတာင္ေတာ္ေျမသားမ်ားတည္ျငိမ္ရန္ေျမထိန္းျခင္း ၊ရင္ျပင္ေတာ္
တိုးခ်ဲ႕ျခင္း ၊က်ားပ်ံဓမၼာရုံၾကီး အသစ္ျပန္လည္တည္ေဆာက္ျခင္းလုပ္ငန္းမ်ား
လုပ္ေဆာင္ရန္အတြက္ေရႊဆံေတာ္ေစတီေတာ္ျမတ္ၾကီး ရင္ျပင္ေတာ္တြင္
အနယ္နယ္အရပ္ရပ္က ဘုရားခ်စ္ခင္သူေတာ္စင္မ်ား သဒၶါတရားနဲမ်ားမဆို
ကုသိုလ္ယူလွဴဒါန္းႏိုင္ရန္ အလွဴခံဌာနကိုဖြင္႔လွစ္ထားျပီး ေဝယ်ာဝစၥအဖြဲ႔မ်ားက
နံနက္(၅)နာရီမွည(၉)နာရီခြဲ အခ်ိန္ထိ တပါတ္လွ်င္တစ္ရက္ အလွည္႔က်
ကုသိုလ္ယူအလွဴခံခဲ႔က်ပါသည္။

ထိုသို႔အလွဴခံရာတြင္၂၈.၇.၂၀၁၄ ရက္ေန႔ ဗုဒၶ ၊ဓမံ ၊သံဃာ ဝါတြင္းနိဗၺာန္ေဆာ္အဖြဲ႕
နံနက္(၅)နာရီမွ ည(၉)နာရီခြဲအခ်ိန္အထိ အလွဴခံခဲ႔ရာ ျပည္ျမိဳ႕သူ ျပည္ျမိဳ႕သား
အေပါင္းႏွင္႔အနယ္နယ္အရပ္ရပ္က ဘုရားခ်စ္ခင္သူေတာ္စင္အေပါင္း လွဴဒါန္းေငြ
စုစုေပါင္း (၆၈၄၆၀၀) ေျခာက္သိန္းရွစ္ေသာင္းေလးေထာင္ေျခာက္ရာက်ပ္ကို
သဒၶါေဖြးျဖဴ ေပးလွဴခဲ႔က်ပါသည္။

ထို႕ေၾကာင္႔ ယခင္လွဴဒါန္းခဲ႔က်ေသာအလွဴရွင္မ်ားေရာ လွဴဒါန္းရန္စိတ္ကူးရွိက်သူ
မ်ားေရာ သဒၶါေဟာင္းေပၚ သဒၶါသစ္ထပ္ေလာင္း၍မလွဴလိုက္ရမရွိေလေအာင္ နိဗၺန္
အက်ိဳးကိုယ္ရည္ေမွ်ာ္မွန္းကာ အက်ိဳးေမွ်ာ္ႏိူးေဆာ္ရင္း အမ်ားေကာင္းမႈအစုစုတို႔အား
သာဓု သာဓု သာဓု ေခၚဆိုႏိူင္က်ပါရန္ႏွင္႔ဘုရားခ်စ္ခင္သူေတာ္စင္အေပါင္းတို႔ စီးပြား
လက္လ္လာဘမ်ား ေပါၾကြယ္ဝကာအလွဴေရစက္လက္နဲ႔မကြာလွဴဒါန္းႏိူင္က်ပါေစ
ခင္ဗ်ာ……

နိဗၺာန္အက်ိဳးေမွ်ာ္ႏိႈးေဆာ္ေပးႏွင္႔ဓါတ္ပုံ ျပည္႔သဲေမာင္(ျပည္)

Read More...