Sunday, August 24, 2014
က်န္းမာေရး,
တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုး ၁၀ မိနစ္ခန္႔ သီခ်င္းဆိုပါ
**************************************
ေန႔တိုင္း ၁၀ မိနစ္ခန္႔ အနည္ဆံုး သီခ်င္ဆို လိုက္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရး အတြက္ အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။ ဘယ္အခ်ိန္ ဘယ္ေနရာျဖစ္ျဖစ္ ဆိုနုိုင္ပါတယ္။ အဲလို သီခ်င္းဆိုလိုက္သည့္ အတြက္ ပူပင္ေသာက ေၾကာင့္ၾကစိတ္ေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပး နိုင္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ စိတ္ကိုေပါ့ပါး လြတ္လပ္ေစျပီး တက္တက္ ၾကြၾကြ ျဖစ္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သီခ်င္းဆိုလိုက္သည့္ အတြက္ အာရံုေၾကာမ်ားကို အေထာက္ အကူျပဳေစျပီး အေတြးျမင္သစ္ေတြကို ရရိွလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီအတြက္ စိတ္က်န္းမာေရးနွင့္ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရး နွစ္ခုစလံုးကို အေထာက္အကူ ျပဳေစတာေၾကာင့္ တစ္ေန႔ကို ၁၀ မိနစ္ခန္႔ သီခ်င္းဆိုဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။
မန္က်ဥ္းသီးမွည့္က ဝမ္းကိုေပ်ာ့ေစပါတယ္
***********************************
အထိုင္မ်ားသူပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ဝမ္းခ်ဳပ္တတ္သူပဲ ျဖစ္ျဖစ္ မွီဝဲေပးသင့္ပါတယ္။
မန္က်ဥ္သီးမွည့္ဟာ ေရွးယခင္ကတည္းက စားသံုးလာၾကတဲ့
ေဆးဘက္ဝင္ အစားအစာ တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္ေနတယ္ ဆိုရင္ မက်ဥ္းသီးမွည့္ကို စားေပးလိုက္ရံုမွ်ျဖင့္ ဝမ္းေပ်ာ့ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
မန္က်ဥ္သီးမွည့္ကို ဝမ္းႏုတ္ေဆးေဖာ္စပ္တဲ့ ေနရာမ်ားမွာလည္း အသံုးျပဳနို္င္ပါတယ္။
ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းနွင့္ အေၾကာင္းျပခ်က္
***************************
ေပ်ာ္ရြင္ျခင္းမွာ အေၾကာင္းျပခ်က္ ဆိုတာ မရိွပါဘူး။ ဘာမွ မသိေသးတဲ့
ကေလး တစ္ေယာက္နဲ႔ တူညီပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း သင္ဟာ အေၾကာင္း ျပခ်က္ တစ္စံုတစ္ခုေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရႊင္မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ဒုကၡေရာက္ ပါလိမ့္မယ္။
ဘာလို႔လဲ ဆိုေတာ့ အဲဒီ အေၾကာင္းျပခ်က္ဟာ သင့္ကို ဒုကၡေရာက္ေစမွာ မုိလုိ႔ပါ။
ေက်ာ္လင္းနိုင္
က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား
0 comments:
Post a Comment